Los siguientes ejercicios han sido diseñados para fortalecer los músculos que controlan la micción y deberá practicarlos todos los días.
Los siguientes ejercicios han sido diseñados para fortalecer los músculos que controlan la micción y deberá practicarlos todos los días.
IMPORTANTE: Debe identificar cuales músculos contrae al tratar de suspender el chorro. Para saber si están realizándose bien los ejercicios, después de unos cuantos días haciéndolos, se coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y al contraer se debe notar que la vagina comienza a estrecharse.
Debe tener presente su frecuencia urinaria, tanto en el día como en la noche. Procure evacuar su vejiga antes de acostarse y evite ingerir líquidos después de las 7 pm.
Esta demostrado científicamente que el realizar correctamente los ejercicios anteriores mejora la INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO en el 70% de las pacientes, evitando con esto una corrección quirúrgica. También, su realización antes y después de la cirugía, mejora los resultados de la misma.